暑訓意願簽到表

由於學長們都離開我們了 ㄒ^ㄒ
我們必須要開始加重訓練，讓大家的程度可以提升一點。
在場上，對自己、對隊友們負擔也相對減少。
所以我們需要暑訓。

暑訓內容應該會跟之前一樣，按表操課。

訓練體力、肌耐力如下

操場慢跑、 仰臥起作、 伏地挺身、 百階折返跑、 側併步、 衝刺折返、 欄網

訓練技巧如下

個人位置自由攻擊 、 高低手碰球 、 接短、遠球 、 三點接扣 、 戰術演練


暫時應該就是這樣，如果有必要還會增加。


暑訓時間則會在另行通知。


請要參加暑訓的同學在這篇文章下簽到。

另外，參加暑訓的同學請準時到，謝謝。